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El siguiente pequeño consejo para adelgazar puede facilitarte de manera agradable el proceso:
En vez de un bollo, consume un puñado de almendras para sentirte saciado y adelgazar
El Centro Médico Nacional de City of Hope (California), realizó un estudio de investigación en 2003, que se publicó en el “International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders” (Revista internacional de Obesidad y relacionados con desordenes Metabólicos), en el que se descubrió que adultos con sobrepeso y obesidad tenían una reducción significativa de peso cuando consumían diariamente almendras, en lugar de hidratos de carbono.
Las almendras son grasas buenas e inocentes
Las almendras tienen las grasas te ayudan a perder peso porque:
- son saciantes
- regulan los niveles de azúcar en sangre
- contienen salutíferos ácidos grasos omega 3 que entre otras funciones, intervienen en el proceso de movilizar y quemar grasas
- ayudan a reducir el colesterol
- mejoran nuestro sistema cardiovascular
- contienen beneficiosas proteínas
¡Además están muy ricas! Recuerda que comer de manera placentera favorece la pérdida de peso.
Te conviene saber:
No se trata de comer nueces a todas horas para adelgazar, se trata de substituir la merienda por un puñado de nueces o almendras, en vez de un bollo, un trozo de pastel u otra lindeza por el estilo.
Los frutos secos se asimilan mejor si los compras crudos, sin sal, y antes de comerlos los dejas en remojo durante cuatro horas o toda la noche, de esta manera se activan y notaras más todos los beneficios que te aportan.
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
