¿Sientes que algo está cambiando en tu cuerpo y no sabes qué es? La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, pero muchas desconocemos sus primeras señales. No te preocupes, aquí te contamos cómo identificarla y afrontarla.
Las señales iniciales suelen incluir ciclos menstruales irregulares, sofocos, cambios de humor y dificultades para dormir. También podrías notar sequedad en la piel y cambios en tu cabello. Estos cambios son normales y forman parte del proceso.
Para afrontarlos, adopta una rutina saludable. Ejercitarte regularmente, mantener una dieta equilibrada y practicar actividades como yoga o meditación pueden ayudarte a sentirte más en control. Además, consulta a tu médico para evaluar opciones como terapias naturales o médicas.
Recuerda: cada cuerpo es único. Escucha a tu cuerpo y no dudes en buscar apoyo en esta etapa de cambios.
