Muchas personas empiezan a hacer dietas, o planes para perder peso, pero carecen de un objetivo atractivo y claro adonde dirigirse. Un objetivo tan atrayente, que sea el quién nos seduzca para que lo materialicemos.
Muchos clientes cuando hablamos de definir un objetivo, lo establecen en: perder 10 kilos; ¡esto no es muy motivador que se diga!
¡Diseña un objetivo que te seduzca!Qué te seduzca hasta tal punto que te lance a la acción para conseguirlo.
Características de nuestro objetivo para Adelgazar:
Cuando realices este ejercicio para adelgazar con PNL, ten en cuenta lo siguiente sobre tu objetivo deseado, que sea:
Atractivo y seductor.¡Qué te lance a la acción!
Concreto y claro. Es decir: definir el peso te gustaría estar, cómo te gustaría sentir tu cuerpo (más en forma, vital), como te gustaría que fuera tu relación con la comida o con tu cuerpo.
Asequible. Se coherente, busca un objetivo con el que te sientas cómoda para conseguirlo, si tienes una meta demasiado complicada, la frustración puede hacer que decaigas por verlo demasiado difícil. Por ejemplo, para mí cenar con George Clooney en su villa de la Toscana, sería un objetivo poco asequible :-(¡Aunque nunca se sabe ;-)!
Ecológico, mientras diseñas tu objetivo, pregúntate: ¿como va a influir la consecución de mi meta en mi Vida?¿Hay algún impedimento?
Disfruta del camino. Para conseguir tu objetivo seguramente deberás hacer cambios, o modificar conductas. Hay personas que hacen cambios que de entrada no les gustan, como es seguir dietas restrictivas, ejercicios aburridos,…¡Así no hay quien cambie hábitos! Las modificaciones de conducta que quieras incorporar a tu Vida deben hacerte sentirte bien; de esta manera se disfruta del camino, de esta manera se adelgaza disfrutando, y uno luego se mantiene adelgazar con pnl: ¡motívate!en su peso de manera duradera.
Ejemplo de objetivo para Adelgazar con PNL
“Verme vital, llena de energía, en un cuerpo equilibrado, un cuerpo en forma y bello, en armonía con quien realmente soy. Hacer un ejercicio que me guste 3-4 veces por semana. Pesar ……kgs, y alcanzar la talla…….. Sentirme bien, centrada y en paz conmigo. Quiero disfrutar de la comida, y verme atractiva. Aceptarme tal como soy. Ser Yo Misma. Ser fuente de Alegría. Conocer todo mi potencial y expresarlo.”
Ahora solo te queda ponerte manos a la obra, ¡no lo dejes para mañana! ¡la magia transcurre en este momento el momento presente!Así que ¡toma un papel, y diseña tu objetivo!
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
Coaching para Adelgazar Disfrutando. Naturópata especialista en PNL. Sesiones presenciales o por skype.
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad.
